Aprende a integrar tus posturas de yoga con la atención plena.
¿Te gustaría sentirte más en equilibrio, reducir el estrés y conectar con tu bienestar interior? El yoga y la meditación son herramientas milenarias que hoy más que nunca pueden transformar tu día a día. No se trata solo de realizar posturas, sino de aprender a escucharte, respirar con conciencia y vivir el presente.
En este curso descubrirás cómo integrar la práctica del yoga con la atención plena, para que cada movimiento se convierta en un momento de calma, enfoque y autoconocimiento. Ya sea que recién comiences o quieras profundizar tu camino, encontrarás una guía clara y accesible para cultivar bienestar físico, mental y emocional.
A continuación, te cuento de qué se trata:
¿Qué aprenderás en este curso?
A lo largo de este curso, tendrás acceso a lecciones teóricas, prácticas guiadas y ejercicios de reflexión que te permitirán integrar la atención plena en cada postura, en cada respiración y en cada momento de tu vida diaria. Algunos de los temas que abordaremos incluyen:
Fundamentos del mindfulness y su aplicación en el yoga.
Técnicas de respiración consciente.
Posturas de yoga para reducir el estrés y la ansiedad.
Cómo observar pensamientos y emociones durante la práctica.
Ejercicios para llevar la atención plena a la vida diaria.
Meditaciones guiadas y relajaciones profundas.
¿Es para mí este curso?
Este curso está pensado para todas aquellas personas que desean regalarse un momento de conexión, calma y bienestar en medio de la rutina. No importa si nunca antes practicaste yoga o meditación, o si ya tenés experiencia y querés profundizar en tu camino de autoconocimiento: acá vas a encontrar un espacio accesible, claro y amable para vos.
Es ideal para personas que buscan iniciarse en el yoga y la meditación, y desean aprender desde cero, de forma práctica y consciente. También está pensado para quienes ya practican pero sienten que les gustaría integrar más la atención plena a su rutina, no solo en la esterilla sino también en su vida diaria.
Si estás atravesando momentos de estrés, ansiedad o agotamiento emocional, este curso puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a encontrar calma, mejorar tu concentración y reconectar con tu cuerpo y tus emociones de una manera respetuosa y amorosa.
Y por supuesto, está abierto a cualquier persona interesada en cuidar su bienestar físico, mental y emocional, y en aprender a vivir con mayor presencia, gratitud y equilibrio. Porque no se trata de hacer posturas perfectas, sino de permitirnos habitar cada momento con conciencia y aceptación.
Si estás interesado o interesada haz click abajo en la imagen para obtener más información.
¿Cómo se combina el Yoga y el Mindfulness?
Más que una serie de posturas físicas, el yoga es una práctica que busca armonizar cuerpo, mente y respiración. Desde sus orígenes, ha sido una herramienta para conectar con uno mismo, calmar la mente y cultivar salud integral. Por otro lado, el mindfulness es la capacidad de estar presentes, de prestar atención plena a lo que estamos viviendo, sin perdernos en preocupaciones, distracciones o juicios.
Cuando combinamos ambas prácticas, nace una experiencia mucho más completa. No se trata solo de movernos, sino de ser conscientes de cómo nos movemos, de cómo respiramos, de qué emociones y pensamientos surgen en cada momento. El yoga con mindfulness convierte cada postura y cada transición en una oportunidad para escucharte, observarte y volver al presente.
Esta fusión permite que la práctica no quede solo en lo físico, sino que también sea una herramienta para calmar la mente, regular las emociones y reducir el estrés. Es una forma amable y accesible de reconectar con vos mismo, sin exigencias y desde la aceptación.
Sobre el curso y la instructora
Nikol Polakova es instructora de yoga, profesora de danza y artista diplomada con una trayectoria internacional en escenarios como el Wiener Staatsballett de Viena y el Teatro Nacional Eslovaco. A lo largo de su carrera, ha combinado su pasión por el movimiento con el cuidado del bienestar físico y emocional.
Certificada en alimentación, dietética y como monitora de yoga con el Método Sana, Nikol ha dedicado su vida a enseñar a personas de todas las edades a reconectar con su cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés a través del yoga y la atención plena. Hoy, comparte su experiencia y conocimientos en este curso, invitándote a descubrir una práctica que puede convertirse en tu refugio diario y en una herramienta para una vida más equilibrada y consciente.
Clase de Prueba gratuita
En esta práctica acompaña a Nikol en posturas de Yoga y ejercicios respiratorios para comenzar el día con un plus de energía positiva.
Bonus y extras
Al inscribirte en este curso, recibirás también 4 bonos exclusivos diseñados para acompañarte en tu proceso de cambio y bienestar:
Recetas Caseras Vegetarianas: una selección de preparaciones sencillas y nutritivas para complementar tu práctica con una alimentación más saludable.
¿Qué es el Yoga?: una guía introductoria para comprender mejor los principios, orígenes y beneficios de esta disciplina milenaria.
Quiérete Más: recursos prácticos para fortalecer la autoestima, el autocuidado y construir una relación más amable con vos mismo.
30 Días Cambia de Hábitos: un plan para incorporar, paso a paso, pequeños cambios diarios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
Cada bono está pensado para que puedas integrar cuerpo, mente y emociones en armonía.
Tu compra es segura y de por acceso libre
Al adquirir el curso tienes una garantía de 15 días para reclamar la devolución en caso de que no cumpla tus expectativas. Este plazo garantiza que estes seguro o segura de que es para vos, que es un curso de calidad y que vas a disfrutar. Luego de eso tu acceso al curso es de por vida, teniendo así la posibilidad de completar las rutinas a tu tiempo y repetirlas cuando lo desees.
Tu compra es segura porque este curso se adquiere por medio de Hotmart, una de las principales y más reconocidas plataformas de cursos y ebooks de Latinoamérica.
